《天鵝湖》是芭蕾舞經典劇目,世界各地專業舞團,都會在第三幕黑天鵝的獨舞變奏中,表演連續32次「揮鞭轉」,換句話說,舞者要像陀螺般,做32個單足立地旋轉 (fouette)。
這項絕技,是由意大利芭蕾舞者皮埃里納·萊尼亞尼(Pierina Legnani)於1892年獨創,並在《灰姑娘》中首次展現,不過要到1985年新編《天鵝湖》公演,萊尼亞尼一口氣做出32次揮鞭轉後,才大放異彩,讓人留下無法磨滅的印象。
這個高難度動作,後來也成為《天鵝湖》的重頭戲,使今天每位飾演黑天鵝的女舞者,不得不照着做,而且專業舞者在32次揮鞭轉過程中,腳尖移動範圍不能超過一條皮帶圍成的圈圈,所以對腿部力量要求非常高。
不過在開始練習旋轉之前,要先了解為什麼旋轉會導致頭暈。
無論身體靜止或移動,當眼睛和耳朵無法協調,就會感到頭暈,因為平衡感是由耳朵內三個充滿液體的耳腔所控制,當耳腔內的液體平靜不動,身體便不會覺得頭暈。
但如果轉動太多次,耳朵內的液體就會開始快速旋轉,並必須要等待一段時間,液體才會減速和停止轉動,就像用匙羹攪拌湯水,即使拿走匙羹,湯水還是會繼續轉。
雖然身體已經不再轉動,但耳內的液體還未停下來。眼睛告訴你現在是靜止的,但耳朵卻告訴大腦身體還在轉動,大腦不知道那個訊息才是正確,於是你就頭暈了。
如何旋轉不頭暈跌倒呢?秘訣是眼睛「盯著一點看」,先選出牆身和視線同一高度的物件,盯著它看,然後開始旋轉,但不要讓頭部和身體保持在一直線上,雙眼盯著那個目標,愈久愈好,然後頭部快速轉一圈,重新盯著那個目標,這樣能讓頭部盡量維持在靜止狀態,減少耳朵內的液體轉動,便不會那麼頭暈,保持平衡。
新手練習,建議先嘗試轉1/4圈(90度),然後轉半圈(180度),再轉一整圈(360度),能掌握後,再向左轉、向右轉。反覆練習一段日子,具備一定基本功後,很多動作,例如連續揮鞭轉,都能夠做得優美。
小舞者無論初學抑或有多年經驗,旋轉都是必練的基本功,他們除了要穿著合腳舞鞋外,更須注意安全,例如地板要平整,確保旁邊沒有障礙物等。
再次提醒初學者,轉圈不易學,切勿急於求成,要按部就班慢慢來,唯有累積經驗,掌握技巧,才能愈轉愈好喔。